夏の富士山を、2カ月間で20回以上ガイドした年のシーズン終わりに、
ガサガサに日焼けした肌を見て紫外線対策の重要性に気が付きました。

山中に泊まる場合のUVケアはどうしたらいいの！？

紫外線の影響を受けやすくなる春山から夏山にかけては、
とくに「日焼け＝やけど」の認識を持って、自然の中で思いっきり遊びましょう！

正しい対策を取るために、データを用いながら「紫外線て、そもそも何？」から始め、
紫外線に負けない方法までケアしちゃいます！

内容
　・どんな時に紫外線があるの？（天気と気温）
　・注意が必要なのはどんな時？
　・いつも使用しているUVグッズの効果はどの位？
　・山と平地はどの位違うの？
　・紫外線に対する効果的な服装について
　・水が貴重な山中でのケア方法
　・下山後のスペシャルケア体験

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講師：上村絵美（日本山岳ガイド協会認定　登山ガイドⅡ）

長野県生まれ　神奈川県在住

ある日「そうだ、山へ行こう！」と思い立ったのをキッカケに、山、沢、岩、雪、アイスなど季節の山を様々なスタイルで楽しんでいる。特に積雪期、長期の山旅が好き。

春の北海道、日高山脈縦走、知床半島縦走、
インド ラダック＆ザンスカール チャダルの旅
ネパール パルチャモ（6187m)、
アラスカ デナリ（6194m)などを踏破。

講師：柴田ひろ子（美と健康のカウンセラー）

東京都出身
両親の故郷・山形で、幼少期からスキーに親しむ。
国産自然派化粧品会社・ビューティ・カウンセラー／ウエルネス・ファスティング指導者／健康リズム・カウンセラー／マクロビオティック・アドバンス修了／フリーアナウンサーメディアなどで活動する一方で、老若男女を対象に、
心身の健康美促進のためのセミナーを多数こなす。
山では「大自然の中のちっぽけな自分」を喜び噛みしめています。

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