山ナースガイド小林美智子さんと行く！女性のためのテント泊講習会　「衣食住＋美」を語らう！

【開催日時】2021/10/23(土)~10/24(日)

▼カミナドームレンタル希望の方は、こちらからご予約ください▼

　　　イベントに参加する！

※予約サービス「STORES」のフォームが開きます

▼テント持参で参加ご希望の方はこちらからご予約ください▼

　　　イベントに参加する！

※予約サービス「STORES」のフォームが開きます

【スケジュール】
1日目　10/23(土)　現地集合
集合場所：本栖湖キャンプ場受付前 12：00（※各自食事を済ませた状態で集合）

12：00～12：30　挨拶、自己紹介
12：30～14：00　屋外でテント講習会（設営・撤収・パッキングのコツ）
テント泊のコツ/テント泊におすすめのレイヤリング＆アイテム講習会
15：00～16：00　各自テント設営
16：00～17：00　山ごはん実習（作り方と工夫）
17：00～　　　　食事＆レディースミーティング(参加者皆様でトークします）
※キャンプ場内、売店の裏側にコインシャワーがあります。1回300円で5分利用可能です。

2日目　10/24(日)
7：00～13：00　竜ヶ岳登山
13：30～14：30　テント撤収
14：30～15：00　挨拶・解散式

※天気悪い場合は、ファーストエイド講習会を実施いたします。

現地解散15：00
【バス】本栖湖発（15：46）―　河口湖駅着（16：32）

【アクセス】
【バス】新宿～河口湖駅　約90分
河口湖駅より（ローカルバス）本栖まで約60分

【 電車／ローカルバス】
新宿～大月駅　（中央線）
大月～河口湖駅　（富士急行）
富士急行線河口湖駅からバスで45分
本栖湖バス停下車徒歩10分

【下記、ご参考にしてください】
新宿発（8：30）~河口湖着（10：25）
または
新宿発（7：52）~高尾駅（8：36）高尾発（8：45）~大月駅着（9：27）
大月駅発（9：58）富士急行河口湖駅着（10：55）
↓
富士急行線河口湖駅発（11：05）本栖湖バス停着（11：52）
徒歩10分

【講習会内容】
・テント設営と撤収
・パッキングのコツ
・女性登山ガイドのテント泊のコツ
・女性だけ＆女性ソロテント泊のリスクマネジメント（防犯）
・山ごはんの作り方と工夫
・女性のための安全登山10か条
・テント泊で活躍するおすすめのアイテム・ウェア紹介
・山でのコロナ対策

【もちもの】
本栖湖の標高は900ｍ。10月の最高気温は17℃、最低気温は7℃となっております。
屋外でのテント設営実習となりますので、防寒対策をお願いいたします。

登山靴（3シーズン用）、テント、テントマット、ツエルト（非常用）、寝具（適正温度範囲のシュラフ・シュラフカバー）、炊飯器材（バーナー、クッカー、カラトリーセット）、水筒、ザック（大）（荷物を入れても約5ℓくらい余裕のあるサイズ。例：女性60ℓ）、ザック（小）（行動用の20ℓクラス）、ザックカバー、ヘッドランプ（予備もお持ちください）、ストック、常備薬、食品、軽食、使い捨てカイロ、着替え、携帯電話、ライター、地図、コンパス、時計、旅程表、現金、健康保険証、ビニール袋、ナイフ、サンダル、折り畳み傘（雨天時にあると便利です）
カメラ、耳栓、タオル、洗面用具、日焼け止め、サージカルマスク（予備も）、手指消毒剤、筆記用具

食事（1日目の夕食、2日目の朝食、登山中の行動食）
※本栖湖キャンプ場売店営業時間　８：００～１７：００
氷・お菓子・飲み物・カップ麺・ビール・お酒・調味料など購入可能です。

▼ウェアにつきましては下記、ご参考にしてください▼
秋山レイヤリング
L1：下着（ドライレイヤー）、L2：中間着（メリノライト）、L3：行動保温着（クロー/センサー）、L4：ミッドレイヤー（フロウラップ）、L5：雨具（フォトンまたはレグンの上下セパレート、ポンチョは不可）、防寒着（L3：2ULジャケット・2ULパンツ）、長ズボン（カミノパンツ、ストームゴージュアルパインパンツ）、帽子（日よけ・防寒用）、手袋（メリノスピングローブ・エバーブレスウィンタートレイルグローブ）

講師：小林　美智子 氏（国際山岳看護師＆登山ガイド）