今年の夏はテント泊に挑戦！レディーステント泊講習会（in瑞牆山）

ステップ2（中級）：テントを背負ってチャレンジ！

【開催日時】2022/6/11(土)~6/12(日)

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【スケジュール】
1日目　6/11(土)　集合時間：10：15　集合場所：みずがき山荘

10：15～10：30　挨拶、自己紹介
10：30～11：00　パッキング講習会（各自テントを収納いただき、再パッキング後、出発！）
11：30～12：30　登山（みずがき山荘→富士見平小屋）
13：00～14：00　屋外でテント講習会（設営・撤収、テント泊のコツ）
14：00～15：00　各自テント設営
15：00～17：00　山ごはん実習（作り方と食事工夫）
17：00～　　　　夕食＆レディースミーティング(参加者皆様でトークします）
※キャンプ場内、売店、トイレあり。

2日目　6/12(日)
5：00～12：30　　瑞牆山登山
12：30～13：30　テント撤収
13：30～14：30　登山（富士見平小屋→みずがき山荘）
14：30～15：00　挨拶・解散式

※天気悪い場合は、ファーストエイド講習会を実施いたします。

現地解散15：00　みずがき山荘発15：20乗車

【アクセス】
【電車/ローカルバス】新宿～韮崎駅　約100分
韮崎駅より（バス）みずがき山荘まで約60分

【下記、ご参考にしてください】
新宿発（7：00）～韮崎着（8：36）
↓（バス：韮崎瑞牆線）
韮崎駅発（8：50）～みずがき山荘着（10：09）

【講習会内容】
・テント設営と撤収
・パッキングのコツ
・女性登山ガイドのテント泊のコツ
・女性だけ＆女性ソロテント泊のリスクマネジメント（防犯）
・山ごはんの作り方と工夫
・女性のための安全登山10か条
・テント泊で活躍するおすすめのアイテム・ウェア紹介
・夏山レイヤリング講習会
・山でのコロナ対策

▼より夏のテント泊縦走を意識した講習会内容をご用意いたしました▼
・重たい荷物を持った時の歩き方、ザックの背負い方
・水の確保方法
・テント場の選定と確保
・山でのおトイレグッズ・トイレ事情
・テント泊縦走を想定した山レシピ、行動食の一工夫紹介！

【もちもの】
富士見平小屋の標高は1,520ｍ。6月の最高気温は17.5℃、最低気温は7.7℃となっております。
屋外でのテント設営実習となりますので、朝晩の防寒対策、温度調節のしやすい服装でお願いいたします。
鎖場や岩場を歩くコースとなっておりますので、胸に巻ける長さのテープスリング（120ｃｍまたは150ｃｍ）、カラビナ1つお持ちください。

登山靴（3シーズン用）、テント、テントマット、ツエルト（非常用）、寝具（適正温度範囲のシュラフ・シュラフカバー）、炊飯器材（バーナー、クッカー、カラトリーセット）、水筒、ザック（大）（荷物を入れても約5ℓくらい余裕のあるサイズ。例：女性60ℓ）、ザック（小）（行動用の20ℓクラス）、ザックカバー、ヘッドランプ（予備もお持ちください）、ストック、常備薬、食品、軽食、使い捨てカイロ、着替え、携帯電話、ライター、地図、コンパス、時計、旅程表、現金、健康保険証、ビニール袋、ナイフ、サンダル、折り畳み傘（雨天時にあると便利です）、胸に巻ける長さのテープスリング（120ｃｍまたは150ｃｍ）、カラビナ1つ
カメラ、耳栓、タオル、洗面用具、日焼け止め、サージカルマスク（予備も）、手指消毒剤、筆記用具

食事（1日目の昼食、夕食、2日目の朝食、登山中の行動食、2日目の昼食）
※富士見平小屋　水場◎　トイレ◎

▼ウェアにつきましては下記、ご参考にしてください▼
夏山レイヤリング
L1：下着（ドライレイヤー）、L2：中間着（ドラウトクアッド）、L3：行動保温着（ドラウトセンサー）、L4：ミッドレイヤー（フロウラップ）、L5：雨具（フォトンまたはレグンの上下セパレート、ポンチョは不可）、防寒着（L3：ポリゴン2ULジャケット・ポリゴン2ULパンツ）、長ズボン（カミノパンツ、ストームゴージュアルパインパンツ）、帽子（日よけ・防寒用）、手袋（メリノスピングローブ・エバーブレストレイルグローブ）

第1回屋外テント泊イベントの写真です！

講師：小林　美智子 氏（国際山岳看護師＆登山ガイド）